4/19あたりからユウキが「膝が痛い」と言い出しまして。
病院へ行き診察して頂いたところ、ジャンパー膝と診断されました。

ジャンプやダッシュをすることの多いスポーツ選手によくみられる障害で、膝のお皿の
（膝蓋骨しつがいこつ）のすぐ下に痛みを生じるようです。
そのため、今週一週間は朝のマラソンとトライアルの朝練はお休みしてました。
おかげで痛みが無くなったようなので、今日から練習再開しました。
が、再発が怖いので防止策で練習用シューズにスポーツ用のインソールを買って、脚への
衝撃を緩和しようと思いました。
買ったのはコレ。

シダスのアクション用インソール。

踵部分は衝撃をジェルが衝撃を緩和、ナイロンアーチフレックスシェルが、カカトの安定とアーチ（土踏まず）をサポートして、脚のトラブルを軽減してくれるようです。

半年使った練習用シューズ（昨年11月から使用開始）の中敷きを見ると、踵と母指球と
親指の部分に集中的に衝撃が加わっているのが良く判ります。
もちろん左右同じ状況です。

本人に使用感を尋ねると
①脚への衝撃が確実に小さくなった。
②足首の疲れも小さくなった。
③アーチのサポートでいつもよりしっかりとペダルを踏めた（踏み易かった）。
④もちろん、膝の痛みは無し！
と本人も気に入ってくれたようです。

ジャンパー膝の対策は、インソールだけでなく病院の先生よりストレッチもお聞きしてる
ので、その辺も併せて実施していきます。
脚の怪我はスポーツ選手にとっては致命傷になるかもしれませんからね。